Селфхарм (або самопошкодження) – навмисне завдання собі фізичної шкоди без суїцидального наміру. Це спосіб впоратися з емоційним болем, стресом або відчуттям внутрішньої порожнечі. Важливо вчасно помітити тривожні ознаки та надати підлітку підтримку.
Ознаки селфхарму:
Фізичні ознаки:
-подряпини, порізи, синці, опіки на руках, стегнах, животі;
-наявність лез, голок, лінійок у кишенях, сумках;
-постійне носіння одягу з довгими рукавами навіть у спеку.
Поведінкові зміни:
-замкненість, уникнення спілкування;
-ізоляція від друзів та родини;
-часті перепади настрою, роздратованість;
-висловлювання про відчай, ненависть до себе, провину, безвихідь.
Онлайн-сигнали:
-постійне перебування на форумах чи сторінках, пов’язаних із самопошкодженнями;
-поширення зображень порізів, темна естетика, цитати про біль.
Причини самопошкодження:
Емоційна розрядка – спосіб впоратися з болем, тривогою, злістю або самотністю.
Почуття провини або сорому – самопокарання.
Брак підтримки – відсутність довіри до дорослих, друзів.
Тиск/булінг/конфлікти – у школі, родині, соціумі.
Психічні розлади – депресія, тривожність, ПТСР, РПП (розлади харчової поведінки).
Куди звертатися по допомогу в Україні:
Ла Страда – Національна гаряча лінія для дітей та молоді:
0 800 500 225 (з моб. -116 111), безкоштовно та анонімно –
https://la-strada.org.ua
0 800 500 225 (з моб. -116 111), безкоштовно та анонімно –
https://la-strada.org.ua
Центр психічного здоров’я та травматерапії –
https://mentalhelp.com.ua
https://mentalhelp.com.ua
Lifeline Ukraine – лінія підтримки для тих, хто думає про самогубство: 7333 (безкоштовно з мобільного)
Фахівці:
-дитячий/підлітковий психолог;
-психотерапевт;
-психіатр (за потреби, при діагностованих розладах).
